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标题: 健身之后少吃荤多吃素 [打印本页]

作者: 乔子短信集 时间: 2012-7-11 10:42
标题: 健身之后少吃荤多吃素
　其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们属碱性，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度减少酸在膀胱中形成结石的可能。

　　所以，人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，以保持体内酸碱度的基本平衡。

作者: 曺圭的小跟班 时间: 2012-7-11 18:29
哥们~~~ 我只能说一句 “你太有才了”！！！

作者: 喵喵喵喵喵喵喵 时间: 2012-7-12 02:01
哥最喜欢这种乱七八糟的东西了

作者: 午夜的猫不睡觉 时间: 2012-7-12 09:35
各位兄弟姐妹们。吃饭了。我去买菜去

作者: 贴图教主 时间: 2012-7-12 17:06
哥回的不是贴，是寂寞。懂嘛？

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