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标题: 出游失眠“催眠术” [打印本页]

作者: 肥嘟嘟佐为门 时间: 2012-9-5 16:25
标题: 出游失眠“催眠术”
外出旅游，夜晚失眠，怎么办？教你几招“催眠”方法，可能管用。

　　1.避免过度紧张旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。

　　2.保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。

　　3.温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

　　4.服用镇定药如果上述办未能都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。

作者: 菊部有血 时间: 2012-9-6 05:26
呵呵，我特别喜欢旅游的

作者: 乐天替你消灾 时间: 2012-9-6 11:58
这些小知识不容忽视的

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