【让单词飞】学英语就像5000米长跑，谁都可以跑到终点

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【让单词飞】学英语就像5000米长跑，谁都可以跑到终点

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亲爱的朋友，


你好！我是潘锦标，英文名TOM。洛基国际英语创始人，《单词真功夫》作者，《超觉光影听读法》、《右脑频闪记忆法》发明人。

今天和朋友讨论起什么运动对身体比较有好处，更适合现代商业社会高节奏、高压力的白领一族、商业精英、项目主管、总监、总经理、总裁、企业家……最后得出的结论是跑步！（场地要求简单，有运动场就可以，没有运动场的话，车辆比较少的马路边、街道边，还有公园里，也可以，……同时，装备要求也简单。）

提起跑步，让我想起了学英语这回事，发现学英语跟长跑差不多，跟5000米长跑差不多……


学英语就像5000米长跑，谁都可以跑到终点，只是时间长短不同而已！

首先，让我们看看什么是长跑？

长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。


长跑有哪些好处？
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。


三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 　　长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。


花开两朵，各表一枝，回归正传，继续说英语的学习……


5000长跑，冠军虽然很荣耀，但是你坚持跑到终点，照样也是英雄的。不否认，有些人对于英语是很有天赋的，而且对其他语言也是如此。所以，这对他们来说学英语就会很轻松，单词也会比较容易记，而且不难忘。但是，世界上还是普通人多，又有几个达芬奇、毕加索呢？我们要想学好英语，只要愿意坚持，一定也可以的。聪明的人每天花一个小时来学习英语，平凡的人，就像你我一样的平凡人，你每天花了三个小时来学习英语，少玩一点，少旅游几次，把无聊的时间用起来，把闲聊的时间用起来，不就可以了。

有一句话，“笨鸟先飞”，还有一句话叫做：“早起的鸟儿有虫吃”。只要你愿意吃苦，只要你愿意花时间，只要你愿意聚焦英文，只要你能够坚持，你就有可能像长跑一样，到达英语学习的终点，只是时间的长短而已。

好了，今天就分享到这里，更多鲜为人知的英语学习方法和技术，请你继续关注潘锦标。

祝：学英语，一开始就赢在起跑线上，从此一路顺风！

再见！

TOM

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