旅途中你也许知道，但又非常简单有效的偏方？

名字太多人用了

一、旅途中巧打扮。早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性，洗后进行化妆，如搽点护肤霜，涂点口红，洒点香水，不过要以淡妆为佳，不宜浓妆。
　　二、巧选蔬菜添美容。晚上可就地取材，选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使皮肤吸收有益的营养物质。
　　三、旅游途中多饮水。饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养，因此在旅途中多饮水，是美容必不可少的保障。
　　四、多吃水果益皮肤。水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。
　　五、不忘记用山泉水洗脸。旅游途中常到有山泉的地方，不要忘记多用山泉水洗脸。因山泉水污染少，内含多种矿物质，对皮肤极为有益，可增强皮肤韧性和弹力，防止产生皱纹和皲裂。
　　六、休息时按摩面部。旅途中休息时，可静心闭目养神，同时轻轻按摩面部。有利于皮肤恢复弹性，保持美容。



选择旅行时机和地点与防病

出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。
　　秋冬季节，雨水稀少，气候干燥，无论南方还是北方，都非常适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过溃疡病的人来说，这个时节是不适合旅行的，因为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬和冬春交接季节最容易复发。冬天，北国冰天雪地，对于南方年轻人来说，的确是一种奇丽的自然景观，特别是冰上运动、雪地运动、冰雕艺术，有着极大的吸引力。然而，对患有肺气肿、肺心病、慢性支气管炎者，过敏体质者，60岁以上的老年人来说，冬天是不宜北上旅行的。
　　春天，阳光明媚，鲜花盛开。对于有花粉过敏史的人来说，还是足不出户为好。我国幅员辽阔，南方早已花开似锦，北方却刚刚驱散严寒，大地开始转暖，这时去北方旅行正是时候。广东的春天，气温不冷不热，非常利于旅行，但空气湿度太大，患有风湿病、关节炎、腰腿病以及皮肤病的病人，不宜去广东旅行。
　　夏天旅行多选择在山区或海边，这确属高明的诀择。但是，患有高血压病、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去气候温和、地势平坦的地方旅行。
　　因此，在旅行之前应根据自己的身体状况选择合适的时机和地点。







长途旅行小药箱

抗生素类药物

氟哌酸胶囊：用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。

四环素片：用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。孕妇和婴儿慎用。

牛黄解毒片：清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜炎、疖肿。

　  抗病毒药物

病毒灵(吗啉双胍)：对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克，1日3次。

板蓝根冲剂：清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。每次冲服1～2包，1日2～3次。

    呼吸系统常用药

速效伤风胶囊：用于感冒发热。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。

银翘解毒片：用于感冒初起。每次服4～6片，1日2次。

羚翘解毒片：用于感冒初起和发热较高者，每次服4～6片，1日2次。

咳必清：用于无痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。

六神丸：消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服外敷。每次10粒，1日1～2次，以含服疗效更佳。儿童酌减。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。

草珊瑚含片：抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服1～2片，每小时内2～4次，1日10～20片。

    消化系统常用药

胃舒平：抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服2～4片，1日3～4次。不宜与四环素同用，青光眼患者忌用。

颠茄浸膏片：解胃肠痉挛性疼痛。每次服8～15毫克，1日3次。

多酶片：帮助消化，增进食欲。每次服1～2片，1日3次。

藿香正气丸(水)：清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服1管，1日2～3次。

痢特灵(呋喃唑酮)：用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。

    防晕车、船药

乘晕宁：行前半小时服50毫克，可1日3次。

    抗过敏药

息斯敏片、扑尔敏。

    防暑药

仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服。

    伤科药

正红花油：用于扭伤淤肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬等。



出鼻血怎么办

1.出鼻血时不要惊慌，头不要往后仰，也不要低头，而应让血液顺利地从鼻腔流出。用冰袋敷鼻梁及前额，这样可以反射性地引起血管收缩而止血。

    2.把双侧鼻翼捏向鼻中隔，一般压迫3至5分钟，出血就会停止。

    3.用细绳扎住无名指根部，左鼻孔出血扎右手，右鼻孔出血扎左手。如无细绳，用手捏住也可以。

    4. 用拇指和食指捏患者脚后跟（踝关节与足根骨之间的凹陷处），左鼻孔出血捏右脚根，右鼻孔出血捏左脚根，当即可止血。

    5. 左鼻孔出血上举右臂，右鼻孔出血上举左臂，两鼻孔出血上举双臂，对止血有奇效。要求举臂时身体立直，举起的臂与地面垂直，与身体平行。

    6. 将蘸有3至4滴0.1%肾上腺素的棉团塞入鼻腔，可迅速止血



出游千万别忘了防晒



出门在外，少不了晒大太阳。因此，出游者千万别忘了防晒。

    市面上的防晒乳，以ＳＰＦ号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是ＳＰＦ号码乘以十五分钟，像ＳＰＦ８号的防晒时间是一百二十分钟。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。

    如果你到山里玩，只须作一般性的防晒，选择ＳＰＦ８的防晒乳即可。但如果你到海边游泳，则需选用ＳＰＦ１５以上的防晒乳；中午时分，阳光猛烈，就得选用ＳＰＦ３０以上的防晒乳。

    是不是防晒指数越高越好呢？

    有专家认为，防晒指数越高的产品，油腻感越重，容易堵塞毛孔，不利于排汗，故而擦上后会感觉不适。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。





急性高原反应应对办法

海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发紫及面部浮肿等。称为急性高原反应。

    对急性高原病应以预防为主，（1）需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，排除不适宜在高原工作的疾病。（2）从低海拨到高海拨地区可实行阶梯上升，逐步适应。（3）必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气及预防药物。如：利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。（4）到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及上呼吸道感染。

    随海拨的增加，空气中的氧含量有所下降。某些特殊的群体由平原到高原时，因其对缺氧耐受性差，可能出现高原反应。如：头痛、头昏、心悸、胸闷、气短等。因此，由低海拨处到高原的旅游者应当注意：

    （1）日程不能安排得太紧，尤其是初到两日内。

    （2）患高血压、心脏病的游客应坚持服药。如有任何不适，应及时就诊。

    （3）登高时，速度不可太快，出现胸闷等症状，应立即原地休息。有条件可吸氧，情况允许时返回起点。

    （4）游客登山前，视自身的健康状况，确定是否租借氧气，以备急需。

    （5）旅途中突发持续的、较重的心前区疼痛、胸闷、心悸等，应赶快至心脏科检查





旅游突发疾病的救治

旅游中突发旅游疾病，怎样进行紧急救治？对此下几种疾病的人在旅游时要特别注意身体健康。

    心绞痛

    有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先先让病人坐起，不可搬动，迅速将硝酸甘油片或救心丹等对症药片放于病人舌下让其含服，以缓解病情。

    心源性哮喘

    奔波劳累，常会诱发心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用绳子轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，可有效减少回心血量，减轻心脏负担，缓解症状。

    支气管哮喘

    有哮喘病史的人，外出旅游时应备有喘康速等药品，因为率哟景点的花草可能诱发哮喘。哮喘一旦发作，应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。

    胆绞痛

    旅途中若摄入较多的高脂肪食物，容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧，迅速用热水袋敷于右上腹部，也可用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。

    急性肠胃炎

    由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起急性肠胃炎。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛，可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物，或将大蒜压碎后服下。

    关节扭伤

    关节不慎扭伤后，切忌搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷受伤部位15分钟至20分钟，以减轻肿胀。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活



旅行自救小技巧

旅行途中，保持健康的身体很重要，旅游者应该掌握一些常见病症的处理办法，以便在遇到突发情况时，冷静对待、保持乐观。

    晕车

    有的旅客在外出乘车（船）时容易发生头晕、恶心、呕吐等晕车（船）综合症。这时，可在出发前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；同时注意旅游前夜保持充足睡眠，乘车当天不要吃得过饱；最好坐在车辆中部，靠近窗口的位置等，以避免或减轻不适反应。

    流鼻血

    流鼻血较为常见，一般可用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额、鼻背或颈部两侧；或用干净的棉花、纱条或布条，用力塞入鼻内，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；或用拇指、食指紧紧捏住鼻孔约5-10分钟，均可起到迅速止血的作用。

    异物入眼

    当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。可以立即闭上眼睛，不时转动眼球，或用拇指和食指做提拉上眼睑（上眼皮）的动作，反复几次，这样，异物便会随眼泪排出；也可用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找异物，然后用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

    飞虫入耳

    如果有小虫飞入耳内，最简单的办法是往耳内滴油，如菜油、麻油等，也可滴一些温水或冷开水，将小虫淹死或将其四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后去医院取出。

    扭伤

    登山时容易发生脚部扭伤，扭伤时不要马上用手去揉搓受伤部位，也不要用热水浸泡，这种“传统”做法反而容易加重病情。正确的做法是用浸过冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；休息时，注意抬高受伤部位，24小时后再用热水浸泡，缓解疼痛。

    骨折

    骨折发生后，切忌盲目转动骨折部位的肢体骨骼；在送诊途中可就地取材，用长的树枝或木条固定受伤部位，防止移位加重病情