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老年人旅游小贴士

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发表于 2012-6-18 23:38:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
●一定要带好身份证和老年证并妥善保管,因为有些景点凭老年证可以打折或者免票。
  ●携带好家里人的联系电话和地址,如果有需要,可以委托代团的导游发短信报平安,有条件的可以准备好一部手机并带上充电器和备用电池,跟家里人保持联系。
  ●旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
  ●老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带得够,以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被毯,夜间风起雨来时要关好门窗。
  ●老人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。
  ●老年人在旅游时,应注意做好脚的保健,如穿柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,无论行走还是爬山,都会感到格外轻快。
  ●有慢性病的老人外出旅行,特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病者,一定要多带一些有关药物,一旦犯病要及早用药,并把自己的病告诉同行者,以便互相关照。65岁以上市民如果要报名西藏游,建议先前往中山医院高原反应门诊部做高原反应测试,并开据证明。
  ●旅行途中万一遇到不太称心的经历,保留好证据回上海再向旅游质监所等有关部门反映情况。
发表于 2012-6-19 04:54:40 | 显示全部楼层
这些小知识不容忽视的
发表于 2012-6-19 10:16:37 | 显示全部楼层
平时我会多看看这些知识
发表于 2012-6-19 15:15:49 | 显示全部楼层
呵呵,我特别喜欢旅游的
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