泡温泉注意事项

请让我降落

1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴。  
　　2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。  
　　3、最好不要独自一人泡，以免发生意外。  
　　4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。  
　　5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。  
　　6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。  
　　7、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。  
　　8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。  
　　9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。  
　　10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。  
　　11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。  
　　12、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
不宜泡温泉的人群
　　1、癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。经手术摘除或治愈者除外。  
　　2、急性疾病患者，如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎，尤其是发烧患者。  
　　3、结核以及结核性疾病患者。  
　　4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时，身体的抵抗力下降，会出现寒颤发热症状。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中，反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅，加速患者体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应，出浴后突遇冷空气，还会加重感冒。  
　　5、梅毒、淋病等性病患者。  
　　6、营养不良者  
　　7、身体极度衰弱者。  
　　8、严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。  
　　9、皮肤过敏者不宜泡温泉。  
　　10、孕妇怀孕初期和后期。  
　　11、手术过后者不宜泡温泉。  
　　12、女性月经来时。  
　　13、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。带有血管并发症的糖尿病重症患者更不宜泡温泉。  
　　14、容易失眠的人，不要长时间浸泡。  
　　15、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。泡温泉时人体的血管自然扩张，而酒精本身就有扩张血管的作用，双重压力会引发心血管疾病。心脑血管患者有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，泡温泉的水温切忌太高，一般应保持在40摄氏度左右，浸泡时间也不要过久，每次下水不能超过15分钟；并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外；起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
夏天泡温泉注意事项
　　1、夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，可以消除身体的闷热，治标治本。温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用，在夏天泡温泉要注意几点事项： 1、体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏天泡温泉。  
　　2、夏天泡温泉不宜水温过高和浸泡过长时间，水温应为38℃－40℃视个人耐受能力而定），每泡10分钟－15分钟，就起来调整一会儿。  
　　3、夏天泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分，避免出现脱水等症状。
温泉康复治疗的注意事项
　　1、慢性支气管炎：选用氡泉、单纯温泉洗浴，每次全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。  
　　2、哮喘：选用氡泉，硫磺泉、单纯温泉全身浸浴10～20分钟，每日1次。  
　　3、便秘：选用氡泉或单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。  
　　4、胃痉挛：选用氡泉或单纯温泉，水温38～40℃，全身浸浴，每次20～30分钟，每日1次。  
　　5、胆结石：选用氡泉、单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。  
　　6、慢性肠炎：选用氡泉或单纯温泉浸浴15～20分钟，每日1次。  
　　7、胃酸过少症：用氡泉浸浴10～15分钟，水温40～45℃，每日1次。  
　　8、高血压：用氡泉全身浸浴8～15分钟，每日1次。  
　　9、动脉硬化：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。  
　　10、冠心病：用氡泉全身浸浴10～15分钟，每日1次。  
　　11、心肌炎（恢复期）：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。  
　　12、心脏病：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。  
　　13、痛风：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日2次。  
　　14、神经衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。  
　　15、各种神经痛（如坐骨神经）：用氡泉全身浸浴15～30分钟，每日1次。  
　　16、末梢神经炎：用氡泉浸浴20～30分钟，每日1次。  
　　17、荨麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。  
　　18、冻疮：用氡泉或单纯温泉全身或患处浴，每次20分钟，每日1次。  
　　19、牛皮癣：用氡泉（水温40～42℃），局部浸浴，每次20～30分钟，每日1次。

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