田蔬百合小炒

月下舞神

食材明细

豌豆  适量
紫糯玉米  适量
鲜百合  适量

蒜片 适量
高汤 适量

盐 适量

紫糯玉米具有香、糯、甜、软，口感好，还含有大量的硒元素，对人体的心脑血管有防老化作用，促进少年智力发展。玉米中还含有黄质素能治疗女人脸上的黄黑斑，所以紫糯玉米是一种健康而又美容的食品。
      
     鲜百合有养心安神、润肺止咳、清心安神的功效

     经常可以看到玉米粒炒甜豆，今天我们换个色彩，用紫糯玉米搭配试试，加了鲜百合调一下沉闷的颜色，营养美味的又一素食小炒。


1

紫玉米先水煮熟捞出晾晾

2

剥出玉米粒

3

豌豆沸水里焯下捞出沥干

4

鲜百合掰开洗净

5

起油锅下入蒜片爆香，倒入豌豆

6

加入紫玉米粒翻炒几下

7

再加入鲜百合炒几下

8

加少量高汤，我用了猪骨熬的汤

9

最后调入盐即可出锅

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老公说我做的很好吃　　　　　　　　　　　　　　

虾米处处惹尘埃

最近特别喜欢做饭