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徒步旅行五项小常识

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发表于 2012-11-23 11:10:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
徒步旅行对于青年人和中年人,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的准备工作,则有可能适得其反,主要注意以下几点:
——防疲劳
预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。晚上休息时,应用热水洗脚去疲劳。
——防脚打泡
万一选鞋不对或步姿不正确,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。

——防寒暑
北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。
——解渴要适可而止
出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

——随身携带必备的药品
随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1-2根棉签。
发表于 2012-11-23 16:12:32 | 显示全部楼层
受益匪浅啊,真的很有用啊
发表于 2012-11-23 21:10:53 | 显示全部楼层
好好学习,真是好东西啊
发表于 2012-11-24 02:10:04 | 显示全部楼层
哦,楼主说的这些平时很有帮助
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