青笋炒紫山药

我叫大葡萄

紫山药是山上野生的，没有人工栽培的那种炫人紫色。紫山药还称“紫淮山”，据本草纲目药书的记载，紫山药有着很高的药用价值。,经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称为“蔬菜之王”。 紫山药含有大量紫色花青素，有利于治疗心血管疾病，并且起到抗氧化，美容养颜的作用。

清淡菜品口味爆主要工艺廿分钟所需时间普通制作难度炒锅 所用厨具食材明细紫山药300克青笋300克水发黑木耳50克红菜椒半个油适量盐适量蒜适量蔬之鲜适量

1.  水发黑木耳洗净后撕成小朵备用。2.  莴笋去叶去皮洗净后切成薄片，蒜去皮切片，红椒去籽洗净切小块备用。3.  紫山药去皮洗净后切成山药片。4.  把切好的山药片放入沸水锅里焯至八成熟后捞出备用。5.  炒锅倒油烧热，下蒜片煸出香味后放入木耳翻炒一会。6.  放入莴笋片和红椒翻炒翻炒。7.  放入紫山药片翻炒至熟。8.  调入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可起锅。
青笋炒紫山药做法小贴士
山药遇铁会氧化发黑，所以用沸水焯一下防止发黑。

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