留住女人味饮食秘诀

米兰下一个三号

<FONT color=#00007f>雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么以下意见可供参考：</FONT>
<><STRONG>　　每天保证一杯浓豆浆</STRONG></P>
<>　　专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 </P>
<><STRONG>　　自制饮品补充雌激素</STRONG></P>
<>　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素</P>
<><STRONG>　　服用或涂抹新鲜蜂王浆</STRONG></P>
<>　　进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。<FONT color=#0000ff><BR></FONT></P>
<><STRONG>　　留意延缓皮肤衰老的食物</STRONG></P>
<>　　<FONT color=#00007f><STRONG>高蛋白类食物：</STRONG></FONT>如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。</P>
<>　　<STRONG><FONT color=#00007f>富含维生素E的食物：</FONT></STRONG>如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。</P>
<>　　<STRONG><FONT color=#00007f>富含维生素和矿物质的食物：</FONT></STRONG>如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错</P>
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甜心牛奶

搬张凳子看直播想听听评价~~

天天想吃好吃的

八月中秋白露 路上行人凄凉 小桥流水稻花香 日夜千思万想 心中不得宁静 清晨早念文章 十年寒苦在书房 方显才高智广

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版主　我不乱灌水很久了——为什么还是要封我的ＩＤ?