户外课堂：长时间徒步如何预防双脚起疱

py103o · 发表于 2013-3-21 22:08:46

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。

sopyia · 发表于 2013-3-21 22:34:36

呵呵，我特别喜欢旅游的

zoezoe · 发表于 2013-3-21 23:24:22

平时我会多看看这些知识

yuiki · 发表于 2013-4-4 14:05:50

看了后，还是保持沉默吧…

wangxiajun · 发表于 2013-4-4 18:17:48

好想很好玩的　　　　　　　　　　　　　　

jouuoj · 发表于 2013-4-6 12:14:52

好消息，顶　　　　　　　　　　　　　　

kokhun · 发表于 2013-4-8 18:24:24

原来是个广告啊。。。

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